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解答：

1、增肌可以吃泡面，但是要少吃。

2、方便面通常含有某些营养成分，如碳水化合物、脂肪、矿物质和维生素。健身时适量吃方便面，可以补充消耗的营养和能量，缓解健身带来的饥饿感。适量吃方便面一般不影响健身效果。

3、但由于方便面中的营养成分比较单一，健身时过多食用方便面容易造成营养不良，不利于健康。

4、想要增肌，除了科学合理的运动，饮食也很重要。蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和维生素可以合理搭配，用于肌肉建设。但需要说明的是，由于个体差异，没有适合所有人的增肌饮食，盲目增肌可能会导致健康问题。建议寻求专业营养师的帮助，根据自己的体质制定合理的饮食计划。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。